Cours audios

Octobre/Novembre/Décembre 2020

Sur le modèle des Cours audios des Séances 1, 2 et 3 que vous pouvez trouver gratuitement sur mon Blog, je vous propose un cycle de 14 séances audios de gymnastique holistique qui débutera le 7 octobre et se terminera fin décembre.

Je vous enverrai le mercredi, tous les 15 jours, 2 séances de 30mn :
1 séance « Mise en route du matin » et 1 séance « Détente du soir », à pratiquer séparément ou à la suite l’une de l’autre si vous préférez un format d’une heure ; soit 7 envois de 2 séances de 30mn.

Selon les leçons et les mouvements proposés, les audios au format MP3 seront accompagnés d’un document Pdf avec photo ou croquis pour préciser certaines consignes.

Je stockerai les audios sur Google Drive, afin que vous puissiez les télécharger et les retrouver facilement.
Si vous avez un souci avec cette plateforme, nous pourrons passer par Wetransfer ou Smash.

Vous pouvez vous inscrire en cours de cycle ; je vous enverrai alors les séances que vous aurez ratées.

Et nous communiquerons par mail de manière personnalisée, afin que vous puissiez me faire part de vos questions sur la pratique ; et me donner des informations concernant votre condition physique du moment.

Accessoires nécessaires (facilement disponibles dans les magasins de sport) :

– Une balle en mousse de 9cm de diamètre,
– 2 balles de tennis « vertes » (balles d’apprentissage intermédiaires)
– Une sangle (ceinture simple (non matelassée) de judo ou de karaté… ou équivalent, ceinture de peignoir, de pardessus…)
– Un manche à balai.