Ateliers Minute Papillon !

Les ateliers Minute Papillon ont lieu pendant les vacances scolaires parisiennes.
Ce sont des séances de 2h30 (avec une pause de 10-15 mn) axées sur la détente, la pratique de l’attention et la pleine présence (Mindfulness).

Des temps rien qu’à soi, pendant lesquels on cesse de s’agiter et de papillonner, pour se poser, pour souffler, et pour se mettre en retrait des pensées et des émotions innombrables qui nous assaillent, nous traversent et nous travaillent en permanence.

Au programme, 3 séquences :
– Retour vers soi-même par une méditation allongée guidée,
– Réveil corporel par des automassages,
– Mouvements en conscience avec la gymnastique holistique et le Yoga tibétain Kum Nyé,

Pour aller vers la quiétude, nous passerons par le relâchement des tensions physiques, par une détente profonde, qui permettra aux sensations corporelles d’affleurer.
Dans l’immobilité comme dans le mouvement, notre esprit absorbé par la richesse de nos perceptions, proprioceptives, auditives, olfactives… laissera filer nos pensées, nos commentaires intérieurs, nos jugements, nos ruminations.

Dans la large palette d’exercices que nous propose la gymnastique holistique, les mouvements choisis seront ceux qui, par leur simplicité « technique », favoriseront l’attention aux sensations, permettront la détente des zones de tension les plus fréquentes (cervicales, lombaires…) et contribueront à lever les blocages qui entravent notre respiration.
Nous terminerons par une séquence d’initiation au Yoga tibétain Kum Nyé qui alterne des mouvements lents et simples, et des temps de méditation tournés vers l’accueil et l’écoute des ressentis.

« Grâce à la détente,
nous découvrons
une nouvelle manière d’être…
Nous apprenons à apprécier
la qualité de ce que signifie vivre l’expérience dans sa plénitude.”

Thartan Tulku

Ateliers Minute Papillon

LIEU : PARIS 14ème

Cabinet Delambre / 1 rue Delambre75014 Paris
Métro Vavin / Edgar Quinet / Montparnasse
Bus 91, 82, 58, 68

Lundi

10 h – 12 h 30

Dates :

(Pendant les vacances scolaires)

21 octobre 2019


17 février 2020


6 avril 2020

 

Atelier de 2h30

35 €

Renseignements & inscriptions

Chaque atelier peut être suivi indépendamment des autres

Pour les élèves non inscrits aux cours hebdomadaires, cotisation annuelle à l’association Achillea : 5 €.

Inscription obligatoire (ne pas se présenter sans avoir pris contact au préalable)

Arrhes pour les ateliers de 2h30 : 10€.
Les arrhes sont conservées en cas de désistement moins d’une semaine avant l’atelier en question.
En cas d’absence non annoncée, l’atelier est intégralement dû.

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