Ateliers Minute Papillon !

Les ateliers Minute Papillon ! ont lieu une fois par mois.

Ce sont des séances de 2 heures 30 environ (avec une pause de 10-15 mn) consacrées à la détente et à la pratique de l’attention et de la pleine présence, grâce à diverses techniques de méditation, dans l’immobilité ou en mouvement.

Des temps rien qu’à soi, pendant lesquels on cesse de s’agiter et de papillonner, pour se poser, pour souffler, et pour se mettre en retrait des pensées et des émotions innombrables qui nous assaillent, nous traversent et nous travaillent en permanence.

Au programme :

– Réveil corporel par des automassages
– Retour vers soi-même grâce au Yin Yoga et au Yoga Nidra
– Explorations respiratoires et Pranayamas.
– Mouvements doux en conscience avec la gym holistique et le Yoga tibétain Kum Nyé

Méditation : attention et pleine présence

Pour cheminer vers la quiétude, nous passerons par le relâchement des tensions physiques, par une détente profonde, qui permettra aux sensations corporelles d’affleurer. Dans l’immobilité comme dans le mouvement, notre esprit absorbé par la richesse de nos perceptions, proprioceptives, auditives, olfactives… laissera filer nos pensées, nos commentaires intérieurs, nos jugements, nos ruminations.

« Grâce à la détente,
nous découvrons
une nouvelle manière d’être…
Nous apprenons à apprécier
la qualité de ce que signifie vivre l’expérience dans sa plénitude. »

Thartan Tulku

Inscription

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Minute Papillon !
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