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Cours audio séance 2 : Gym holistique et Yoga Kum Nyé

Cours audio séance 2 : Gym holistique et Yoga Kum Nyé

Je vous invite à vous poser et vous détendre autant que possible en tournant votre attention vers vos sensations. L’accent sera mis sur la zone des cervicales, du haut du dos et des épaules, lieu où viennent souvent se loger bien des tensions provoquées par le stress et l’angoisse, et partie du corps mise à rude épreuve chez les personnes clouées à leur ordi par le télétravail.

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Cours audio séance 1 : Gym holistique & Bones for Life / Qi Gong

Cours audio séance 1 : Gym holistique & Bones for Life / Qi Gong

Je vous propose 2 cours audios, l’un de gym holistique & Bones for life à pratiquer debout, sans matériel, pour solliciter nos pieds, chevilles, jambes; et l’autre de Qi Gong avec une séquence du Qi Gong de la femme qui profitera tout autant aux hommes puisqu’elle mettra l’accent sur la mobilité du bassin, la détente abdominale et lombaire, et l’activation du système digestif…

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Les rituels de prise de repères

Les rituels de prise de repères

Les cours de gymnastique holistique s’ouvrent, sont ponctués, et se terminent par des temps d’observation et d’intégration pendant lesquels les élèves sont invités à ressentir l’état de leur corps avant et après avoir expérimenté les mouvements. Jackie Labadens, praticienne et formatrice toulousaine, insiste sur l’importance de ces moments qu’elle voit comme des rituels, puisqu’ils « constituent des seuils à franchir d’une étape à l’autre”…

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Position assise : posture statique ou dynamique ?

Position assise : posture statique ou dynamique ?

Il faut envisager la position assise comme “une succession de postures dynamiques”. La considérer comme une posture statique “occasionne systématiquement une perte de vigilance musculaire et la perturbation du schéma corporel de la position érigée.” Article de Frédéric Srour et Daniel Ribaud-Chevrey.

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Nos os ont-ils une influence sur notre esprit ?

Nos os ont-ils une influence sur notre esprit ?

Le généticien Gérard Karsenty étudie le rôle de régulateur endocrinien que jouerait le squelette par l’intermédiaire de l’ostéocalcine, protéine qui influence le taux d’insuline, la fertilité masculine, la formation du cerveau du foetus, la mémoire et l’humeur… traduction de Delphine Hélix, praticienne Feldenkrais.

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Sédentarisation et fragilisation du squelette

Sédentarisation et fragilisation du squelette

Des anthropologues américains et anglais ont étudié l’évolution de la densité osseuse du squelette humain de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs à nous autres, sédentaires connectés : “Les os de nos jambes sont 20% moins denses qu’il y a douze mille ans.” Article de l’AFP paru sur liberation.fr

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Citation

« Apprendre un peu plus chaque jour qu’on est ce corps sur lequel on peut prendre appui »
Gerda Alexander

Revue de presse

Des nouvelles du corps ?
Le corps, sous toutes les coutures, sous toutes les latitudes, d’âge en âge,
vu, expliqué et raconté
par les pédagogues,
les historiens,
les philosophes,
les thérapeutes,
les scientifiques,
les sociologues,
les psychanalystes,
les artistes…
Articles glanés sur le Web :

Page Fb Gym holistique et éducation somatique

Page Fb Qi Gong au féminin / Le Corps à l’Oeuvre

Haïku

Les fleurs de lotus
se referment
pour éclore demain

Atsuko Ishida
(“La lune et moi” / Points Poésie)

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