Bienvenue sur mon Blog !
Je publie ici les textes, chroniques et interviews que j’ai écrits ou traduits, ainsi que des liens vers des articles en rapport avec les disciplines que j’enseigne, avec l’éducation somatique et les arts énergétiques,
et avec les thématiques que j’aborde dans mes cours et ateliers.
Dans la colonne latérale à droite (ou en bas de la page dans la version téléphone), vous trouverez un lien vers ma “Revue de presse”, une sélection d’articles parus sur le Web concernant plus largement les recherches et questionnements autour du corps et des activités physiques et sportives.
Actualités Cours Janvier 2021
Programme du mois de janvier 2021 : Gym holistique : Cours zoom hebdomadaires d’une heure et cours audio de 30mn. Cours de Qi Gong en plein air. Séances individuelles de gym holistique et/ou de Qi Gong. Formules ponctuelles. Abonnement mensuel.
Cours audio gym holistique : séances de 30mn
Cycle de 14 cours audio de 30 mn de gymnastique holistique, soit 7 envois entre début octobre et fin décembre d’un duo de séances : 1 séance “mise en route du matin” + 1 séance “détente du soir”. Matériel nécessaire : 2 balles de tennis, une grosse balle en mousse, une sangle, et un manche à balai…
Cours audio gym holistique : séances d’1 heure 10
Cycle de 9 cours audio de gymnastique holistique, d’une durée de 1h10 environ (entre 1h et 1h15 selon les leçons) ; sans matériel, ou avec des accessoires que l’on a sous la main (ceinture, manche à balai).
Cours audio Séance 3 : Gym holistique et Méditation (Scan corporel)
Dans cette séance audio, je vous propose une leçon de gymnastique holistique axée sur la respiration afin de libérer le mouvement du diaphragme et de la cage thoracique pour une meilleure santé de notre dos et de nos viscères, et pour booster notre moral ! Et je vous invite à une méditation allongée guidée (Scan corporel).
Cours audio séance 2 : Gym holistique et Yoga Kum Nyé
Je vous invite à vous poser et vous détendre autant que possible en tournant votre attention vers vos sensations. L’accent sera mis sur la zone des cervicales, du haut du dos et des épaules, lieu où viennent souvent se loger bien des tensions provoquées par le stress et l’angoisse, et partie du corps mise à rude épreuve chez les personnes clouées à leur ordi par le télétravail.
Cours audio séance 1 : Gym holistique & Bones for Life / Qi Gong
Je vous propose 2 cours audios, l’un de gym holistique & Bones for life à pratiquer debout, sans matériel, pour solliciter nos pieds, chevilles, jambes; et l’autre de Qi Gong avec une séquence du Qi Gong de la femme qui profitera tout autant aux hommes puisqu’elle mettra l’accent sur la mobilité du bassin, la détente abdominale et lombaire, et l’activation du système digestif…
Automassage des seins dans le Qi Gong de la Femme
Les vertus de l’automassage des seins pratiqué lors du Qi Gong de la femme sont nombreuses, à commencer par la stimulation des circulations sanguines, lymphatiques, et énergétiques. Article de Chrystel Herbeaux Del Pino, enseignante en Qi Gong à Paris.
Maîtrisez vos émotions grâce au Qi Gong
“Cette discipline aide à assouplir et tonifier les muscles du corps, mais aussi à renforcer l’équilibre et les fonctions physiologiques (digestion, système cardiovasculaire…) tout en se détendant. Elle a aussi une action anti-stress importante”.
Les bonnes raisons de se mettre au Qi Gong
“Le Qi Gong est une gymnastique énergétique (Qi signifie énergie), étroitement liée à la médecine chinoise, douce et lente, aux multiples vertus, qui permet de préserver une excellente forme mentale et physique…” Article de lequipe.fr
Les rituels de prises de repères
Les cours de gymnastique holistique s’ouvrent, sont ponctués, et se terminent par des temps d’observation et d’intégration pendant lesquels les élèves sont invités à ressentir l’état de leur corps avant et après avoir expérimenté les mouvements. Jackie Labadens, praticienne et formatrice toulousaine, insiste sur l’importance de ces moments qu’elle voit comme des rituels, puisqu’ils « constituent des seuils à franchir d’une étape à l’autre”…
Position assise : une posture dynamique
Il faut envisager la position assise comme “une succession de postures dynamiques”. La considérer comme une posture statique “occasionne systématiquement une perte de vigilance musculaire et la perturbation du schéma corporel de la position érigée.” Article de Frédéric Srour et Daniel Ribaud-Chevrey.
Nos os ont-ils une influence sur notre esprit ?
Le généticien Gérard Karsenty étudie le rôle de régulateur endocrinien que jouerait le squelette par l’intermédiaire de l’ostéocalcine, protéine qui influence le taux d’insuline, la fertilité masculine, la formation du cerveau du foetus, la mémoire et l’humeur… traduction de Delphine Hélix, praticienne Feldenkrais.
Revue de presse
Des nouvelles du corps ?
Le corps, sous toutes les coutures, sous toutes les latitudes, d’âge en âge,
vu, expliqué et raconté
par les pédagogues,
les historiens,
les philosophes,
les thérapeutes,
les scientifiques,
les sociologues,
les psychanalystes,
les artistes…
Articles glanés sur le Web :
Page Fb Gym holistique et éducation somatique
Page Fb Qi Gong au féminin / Le Corps à l’Oeuvre
